Min "metod" för att gå ner i vikt
Kategori: Allmänt
Först vill jag bara säga att ingen ska känna sig trampad på tårna för att ni har andra åsikter/metoder utan alla måste självklart göra det som fungerar bäst för en själv; och eftersom vi alla människor är olika så fungerar inte alla metoder på alla :-) OK?
Jag äter ALLT. Jag har inga förbjudna livsmedel eller godsaker - MEN (som Tony Irving säger) - skillnaden nu mot förut är att jag inte ALLTID får äta ALLT utan bara vid enstaka tillfällen.
Jag kan tex äta en pizza eller hamburgare på fredagen, och jag äter godis, popcorn och liiite chips (snacks är min största last tätt följt av smågodis) samt läsk på fredagar och lördagar. Övriga dagar inga såna godsaker utan då äter jag frukost, lunch, middag med mellanmål i form av frukt oftast mellan varje mål, och jag äter vanlig husmanskost precis som den övriga familjen. Jag är dock noga med att laga varierad mat med grönsaker till varje dag, och det är ju inte precis några feta, gräddiga såser :-) Jag har ju en liten dotter på 4 år också, som jag vill ge goda matvanor för livet, och därför tror jag det är bra att jag också äter samma mat som den övriga familjen.
Jag kan ta en kaka eller liknande mitt i veckan också om jag t ex blir bjuden på fika hemma hos någon, men grejen nu är att jag inte låter en kaka leda till ett svullande resten av dagen som förut.....
Det underliga är att jag som förut vräkte i mig snacks och godis, nu kan äta betydligt mindre och jag njuter då verkligen av det, det smakar godare samt jag blir inte så där illamående som jag blev förut när jag vräkt i mig stora mängder.
Sist men inte minst har jag börjat promenera. Jag började med 30 minuters promenader 3 ggr i veckan men nu blir det ofta 5 ggr i veckan och ibland i 45 minuter. Jag ökar på allt eftersom jag känner att jag orkar mer.
Jag har provat GI-metoden (en väldigt kort tid men änddock), och jag har provat Aftonbladets viktklubb, men det är inget för mig att som t ex enligt GI-metoden inte få äta bröd, potatis, pasta, ris och i Aftonbladets viktklubb tröttnade jag på kaloriräknandet, det tog för mycket tid i anspråk att sitta och fylla i allt man äter.
Jag har en väninna som kör Cambridge, men det har jag inte provat och tänker inte prova för jag skulle aldrig klara det, men heder åt er som gör det! Ni gör det bra :-)
Men min "metod" fungerar för mig, och det har det även gjort förut när jag gått ner i vikt. Jag tror på detta, eftersom jag vet att ett totalförbud mot de saker jag tycker om bara skulle leda till att jag gav upp allt och gick upp ännu mer i vikt. För att det ska fungera för mig måste det vara smidigt och enkelt, inget krångel utan helt vanlig mat, samt att jag behöver ha den "moroten" som det innebär att jag får unna mig godsaker på helgerna.
Det här är ju vanor för livet. Det finns inga genvägar till viktnedgång, utan bra kost och motion är A och O för att gå ner i vikt. Det gäller bara att hålla ut tills vanorna "sitter" :-)
